ЛФК и "Здоровая спина"
1. Что это за программа?
Программа подходит людям разного возраста, в том числе тем, кто ведёт малоподвижный образ жизни, испытывает боли в спине, работает в офисе или хочет укрепить мышечный корсет для профилактики проблем с позвоночником.
2. Какие цели?
Укрепить мышцы спины и живота, улучшить гибкость и подвижность позвоночника, скорректировать осанку, снять мышечное напряжение.
3. Как устроены занятия?
3. Как устроены занятия?
Обычно они включают три блока: разминку (чтобы разогреть мышцы), основную часть (упражнения на глубокие мышцы спины и живота) и заключительную часть с растяжкой и дыхательной гимнастикой.
4. Есть ли разделение по группам?
4. Есть ли разделение по группам?
Да, в клубе созданы отдельные группы для женщин и для мужчин.
5. Как записаться на пробное занятие?
Вы можете записаться на пробное занятие, связавшись с нами по телефону или через наш сайт. Также можно прийти лично в наш клуб и оформить заявку на месте.
6. Что взять с собой на занятие?
Удобную спортивную одежду и обувь, бутылку воды.
7. Важные предостережения!
Перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с врачом. Это особенно важно, если у вас есть хронические заболевания, травмы спины, остеохондроз, протрузия, грыжа диска, остеопороз или если мышцы и связки спины ослаблены.